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站桩养生功是一种学术,也是一种体育运动医疗。参与这种运动的人不限年龄,性别,不拘身体强弱,也没有任何局限性,有病治病,无病者强身防病。主要使大脑得到充分的休息,使肢体得到适当的锻炼,动中生静,静中生动。这种运动能调动神经系统的机能,促进血液循环,发挥体内燃烧,加强各个系统的新陈代谢,因而能调整,恢复和加强人体各个器官的组织机能,对保持健康,治疗疾病,具有显著的特效。
课程目录:
01 第一集 龙门养生桩概论02 第二集 沉肩坠肘腋下空03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地05 第五集 先紧后松 核心要点06 第六集 呼吸方法要点07 第七集 收功08 第八集 调身 调心 调息09 第九集 站桩注意事项10 第十集 注意事项二11 第十一集 坚持站桩 养成习惯12 第十二集 浅谈抱元守一13 第十三集 应对练功八触14 第十四集 熬过酸痛 良好开始15 第十五集 站桩第三个阶段16 第十六集 站桩第四个阶段17 第十七集 站桩第五个阶段18 第十八集 站桩第六个阶段19 第十九集 重新梳理 调整桩架20 第二十集 课外 细节 收尾